JAK 2

siodema mowisz o swoim stazu i doswiadczeniu jednoczesnie wskazujac na swoj "poprzedni" cykl jako zrodlo olsnienia dokladnie tak mowie co rozumeisz przez cykl? cykl masowy tak? czy cykl w sensie ,ze zjadles dwie puszki xpanda? tak czy inaczej dzialo sie to nie tak dawno skoro mowisz o nim jako o poprzednim, wiec gdzie to doswiadczenie? [...]

Robiłem cykl 1 2tab megavola 2 3tab megavola 3 4tab megavola 4 4tab megavola 3 tab Epi 5 4 tab Epi 6 5 tab Epi 7 5 tab Epi Robiłem próby wątrobowe, cholesterol, morfologię itd. Wątroba jak u dziecka, zły cholesterol u górnej granicy, dobry poniżej normy, obniżony poziom żelaza ale morfologia dobra.

Szybkość biegu zależy od trzech czynników: od siły, długości kroku oraz od kadencji (tj. ilości kroków na minutę). W tym tekście podpowiemy ci, jak zająć się nimi wszystkimi w czasie jednego treningu. Oczywiście, proponowana tu metoda nie jest jedyną - możesz rozbić problem szybkości na części i ćwiczyć siłę nóg na siłowni, a nad prędkością [...]

Powrociłem. Diete mysle ze zaczne w piatek. Przez urlop jadłem 3 posiłki jak to bywa mysle ze łacznie około 2k cal było lecz wystarczajaca. Zapotrzebowanie mam 2700 chcac cwiczyc systemem pon siłownia wtorek interwały sroda siłownia czwa. interwały piatek siłowna sobota interwały niedz wolne. 2 tyg temu miałem 3k kcal przez tydzien, pozniej [...]

Planu nie dał, bardziej za to opisał jak miniej wiecej powinien wygladac taki trening. Znalazłem jeszcze na stronie poliquingruop informacje zeby zacząć od 20min treingów, a dopiero pozniej konczyc na pełnym 60 minutowym treningu. Zakres powtorzeń też delikatnie sie rożnic w zaleznosci od celu. [...]

http://www.sfd.pl/%C4%86wiczmy_razem!_wyskok-t588895-s73.html Masz tutaj trening uzytkownika cineko, takze bez sprzetu. Generalnie bez dostepu do silowni ciezko wymyslic cos sensownego. Zauwaz ze w treningu podanym wyzej nie wykonuje sie setek powtorzen, o czym juz wczesniej wspomnialem. Moim zdaniem- wykonuj 2 razy w tygodniu: Skoki z [...]

odświeżam temat,plan wprowadzony od 2 tyg a czy nie trzeba jeszcze innych zamiennych ćwiczeń zeby miesnie lepiej pracowaly tak jak tamten trener mi napisał??

Polece propa jeszcze z tydzien i zaczne od jutra hcg. Hcg pociagne z 3 tygodnie. Polece z 20000iu zresztą zobacze jak bede sie czuł... skoncze hcg to wezme clomid z tamoxą i zrobie sobie offa na 2-3 miechy

Ok zrobie jak mowicie czyli od dzisiaj wbijam hcg 2500iu e3d i 2 tabsy provironu przed snem. Dlugo ciagnac te hcg i proviron? I propa odstawic?

No wole raczej odpoczac od tescia. Myslalem ze powinienem odblokowac sie calkowicie zeby libido wrocilo ale jesli hcg i proviron maja przywrocic libido to spoko. Czyli 2 provirony z ranca ok. A jak dlugo leciec na hcg i provironie ?

sila z rzeźbą- przynajmniej w takim wydanbiu- wlaściwie sie wykluczają. powiedz mi jeszcze co oznaczają owe cyferki 2,3,4- czy cos takiego bo chyba nie powtorzenia, byłoby to wtedy jakims duzym blędem. poza tym jeszcze wiekszym byłoby jesli ten trening to jego całość- nie widze zasadniczych grup mięsniowych dla właściwego rozwoju całego ciała jak [...]

tak, zupelnie jak rozpisalem szkoda,ze zaniedbujesz filary swojej formy i zdrowia i wyglądu Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-08-02 23:05:46

białko (czy białko+węgle) z prochu to taki sam składnik odżywczy jak białko z kurczaka czy węgle z ryżu, z tym, że węgle w odżywce to niestety węglowodany proste, których nadmiar ułatwia budowę tkanki tłuszczowej. Jeżeli z konwencjonalnej żywności dostarczasz wystarczającą ilość białka (2-2,5g na kg masy ciała) to nie ma potrzeby kupowania [...]

Jak masz w domu:drążek,ławkę,gryf,stojaki,obciążenie to mozesz ćwiczyć u siebie. Jak nie to siłownia;-) Skorzystaj ze wskazówek dietetycznych z dwóch poniższych postów i albo odżywiaj się zdrowo(stosując się do tych wskazówek),albo od razu ułóż dietę a my sprawdzimy:-P: Oto te tematy:

A powiedz mi jak wygląda Twój trening (tak z ciekawości). A co powiesz na taki sprzęt? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/11 Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2012-11-02 12:07:13

Powiem Ci tak niema półśrodków w tym temacie albo kupujesz dobry sprzęt albo lipny. Nóg nie przetyrasz porządnie bez osobnych stojaków niema w ogóle takiej opcji. Jest jeszcze taka opcja. Kupujesz sobie http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/11 i będzie w miarę ok. Bądź kupujesz jedną z tych ławeczek co podałem, później dozbierasz kasy i [...]

Ten zestawik przekracza mój budżet. Który z tych zestawów byłby lepszy? 1) http://www.xtreme-style.pl/product-pol-386-Zestaw-do-cwiczen-66-kg-laweczka-stojaki-COMBAT.html 2) http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-19-mh-lawka-mh-l015-stojaki-mh-s001.html 3) http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html 4) [...]

Bez wahania zdecydował bym sie na zestaw nr 2 zestaw bardzo dobrze spełnia swoje funkcje , zerknij na pozostałe propozycje nadziane są łączeniami śrubowymi i nie zdziwił bym się jak by się powtórzył scenariusz z twoją wcześniejszą ławką :-)

trzymaj się jednego tematu. Twoja wypowiedź Witam. Pozwolę sobie założyć nowy wątek, ponieważ poprzedni się trochę zaśmiecił, a chcę zadać konkretne pytanie. Szukam odpowiedniej ławeczki, nie drogiej, ważne żeby miała regulowane siedzonko, skos dodatni (do 85-90 stopni) i ujemny (do 35-40 stopni). Moja ławeczka przedwczoraj się niestety już [...]

gracz_nr10 kreatyne to jak najzykklej biore bez nasycenia 10-15 g dzien a co do moich wynikow było to w obrebbie roku z czego okolo 6 miesiecy robiłem typowo sama siłe co 2 tygodnie byly drobne rezultaty noi jest jak jest dieta mi duzo pomogla(ssa niebralem) bez ssa tez mozna ładnie z siłą pojechac bezproblemu